脚底按摩口诀 中医养生知识 十个脚底养生按摩技巧

中医养生知识十个脚底养生按摩技巧

脚底按摩手法简介:

脚底穴位众多,而且按摩时手法要轻柔,以促进血液循环,从而促进新陈代谢,达到健身、美容的目的。脚底按摩的好处非常多,下面小编就为您介绍一下如何按摩脚底穴位。

中医专家介绍,脚底穴位的位置是非常重要的,我们的脚底也是非常容易被我们人体所吸收的。在我们平时生活中,如果我们能在空闲的时间多按揉脚底的穴位,不仅可以活血、疏通经络,还能对我们的身体起到很多的好处,下面我们就来看如何正确按摩脚底穴位。

一、按摩手法:

第一步,从脚底到脚底部,按摩脚底,是促进肠胃蠕动的有效方法之一。

第二步,双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹部,左右两旁各按摩30-50下,有利于消化和吸收。

第三步,按摩脚底,是刺激脚底穴位的一种方法。

第四步,按摩脚底,是为了刺激我们的身体分泌一种叫甲状腺激素的物质。

二、按摩脚底,补水又祛斑

其实除了这个方法之外,我们平时也可以多做一些按摩,这不仅能祛斑,而且还能够帮助我们有效的祛斑。

1、按摩脚底,促进血液循环

脚底有很多的穴位,这些穴位非常重要,在脚底穴位中蕴藏着丰富的血管,在人的脚底中隐含了很多重要的穴位,所以平时要经常对脚底按摩,能够很好的促进全身的血液循环,使得血液循环速度加快,也能够将堆积在体内的色斑消除,起到很好的淡化色斑、消除疲劳的作用。

2、脚底按摩,祛斑

脚底按摩也是可以祛斑的,具体方法是:将脚掌心进行按摩,促进血液循环,令得血液循环更加流畅,这个时候体内的黑色素细胞以及黑色素颗粒就更加的容易被排出,这样就可以大的减少色斑产生的机会。

3、按摩,去角质

按摩也是一个很好的去除色斑的方法,我们可以将双手放在热水中浸泡十五分钟,然后再用热毛巾敷脸,促进血液循环,这样就可以很好的抑制黑色素沉淀,让黑色素沉淀的更均匀,这样就可以有效的去除色斑。